BRASIL -Além das vantagens óbvias, relacionadas com a saúde física, o exercício também consegue ter muito impacto na mente. Aliás é, na realidade, uma forma muito saudável de lidar com o stress. Personal trainers recomendaram, na revista Woman & Home, algumas modalidades que são ideais.

Antes dos conselhos, é importante relembrar que o exercício ajuda a lidar com o stress liberando hormônios como endorfinas, norepinefrina e serotonina, todas melhoram o humor.

Exercícios que vão ajudar (e muito) a lidar com o stress:

• Correr;
• Treino com pesos;
• Pilates e ioga;
• Nadar no exterior;
• Andar de bicicleta;
• Caminhadas.