BRASIL: Ter uma boa saúde cognitiva é importante para conseguir manter as capacidades vitais do corpo funcionando. Existem alguns comportamentos que podem estar envelhecendo o cérebro de forma precoce.

O agregador de blogues Huffpost falou com alguns especialistas para entender os hábitos que estão tirando anos de vida do seu cérebro. Veja se é o seu caso.

Não ter interação social suficiente

"Precisamos ter algum tipo de rede social à qual possamos recorrer sempre que precisarmos, ou mesmo se acharmos que não precisamos dela", afirma o médico Zaldy Tan.

Manter o cérebro ativo com as mesmas atividades

"O melhor é sair da sua zona de conforto e não manter apenas as habilidades que já possui", diz Glen Finney.

Não se libertar do stress crônico

"Somos realmente hábeis em manter a resposta ao stress o dia todo num nível moderado que talvez nem percebamos", conta Elissa Epel.

Come muito fast food

"É uma tendência natural escolher alguma coisa que seja rápida, mas a longo prazo, isto pode não ser realmente o melhor para o cérebro", continua Glen Finney.

Não dorme um sono de qualidade

"Quando o sono é curto ou de má qualidade, existem vários processos que são interrompidos."

Faz pouca atividade física

"É algo importante e ajuda a promover a saúde do cérebro."