BRASIL - Todo cuidado é necessário quando se trata de saúde e com os nossos olhos e rosto não pode ser diferente. As olheiras é algo que costuma incomodar muita gente por conta do seu aspecto visual que faz você parecer doente e cansado.

Muitas pessoas gastam muito dinheiro com produtos de beleza e procedimentos estéticos para dar fim às olheiras, que podem surgir por diversos motivos como fatores genéticos, falta de descanso, alergias e outros.

Mas um dos maiores motivos que fazem surgir as olheiras, é a deficiência alimentar, causando uma falta de nutrientes básicos e necessários pro organismo se manter saudável.

“Algumas deficiências de nutrientes podem causar olheiras ao redor dos olhos. Estes são causados ​​principalmente devido à deficiência de várias vitaminas e ferro ”, explica o Dr. Rahul Arora, Consultor de Dermatologia, Max Super Specialty Hospital, Shalimar Bagh.

Vitaminas

As vitaminas são essenciais para o combate e prevenção de olheiras e a deficiência de vitaminas pode causar anemia, que é uma das principais causas de olheiras.

A vitamina C é importante para a produção de colágeno, que é um componente importante de tecido conjuntivo. Ela ajuda a reduzir o inchaço e a manter a pele firme.

Já a vitamina K é outra super importante para a saúde do tecido conjuntivo porque ela ajuda a manter a elasticidade da pele, reduzindo a aparência de olheiras. “A falta de vitamina K leva à fragilidade dos vasos sanguíneos finos ao redor do olho, que vazam e levam à deposição de pigmento ao redor do olho”, disse Arora.

A vitamina E ajuda a manter a pele hidratada e auxilia na proteção dos danos causados ​​pelo sol. A vitamina B12 também faz o papel de manter a pele hidratada e ajuda a reduzir o inchaço. “O embotamento da pele e o aumento dos sinais de envelhecimento, como linhas finas, podem ocorrer quando sua dieta carece de vitamina E. Também é eficaz no tratamento de inchaço ao redor dos olhos” complementa o Doutor.

Ferro

O ferro é um mineral importante para o transporte de oxigênio para as células do corpo. Uma deficiência de ferro pode causar anemia, que pode causar olheiras. A anemia causa fadiga, fraqueza e inchaço nas extremidades do corpo. “A deficiência de ferro leva à anemia e a pele sob os olhos parece pálida e acinzentada”, disse o especialista.

É importante manter uma dieta saudável e equilibrada para evitar a deficiência de nutrientes. A ingestão de suplementos vitamínicos e minerais também pode ajudar a evitar a deficiência de nutrientes.