Conhecida pelo físico musculoso e rotina intensa de treinos, Gracyanne Barbosa chamou atenção ao revelar o hábito de consumir até 7 litros de água diariamente. Apesar do número parecer excessivo, especialistas afirmam que, no caso da musa fitness, essa prática é compatível com suas necessidades.

De acordo com a especialista em saúde e estética Patrícia Elias, o elevado consumo de água de Gracyanne não é prejudicial devido ao estilo de vida e à alta demanda física de sua rotina.

“No caso dela, 7 litros não são um exagero. É um pouquinho de excesso, mas não faz mal, porque ela pratica muita musculação e aeróbico, perdendo muita água. Para alguém com aproximadamente 82 kg, como ela, o ideal seria em torno de 3,5 litros diários, considerando 40 ml por quilo de peso. Mas, como ela transpira muito, tomar o dobro dessa quantidade não é problema”, explica Patrícia.

Segundo a especialista, o excesso de água só seria prejudicial em casos extremos. “Se ela consumisse 10, 12 ou 15 litros por dia, aí sim seria prejudicial. Isso poderia causar a eliminação de sais minerais e eletrólitos, impactando até a saúde cerebral. Mas tomar até 7 litros, considerando a rotina dela, não é algo alarmante”, completa.

Dieta e consumo de proteínas
Gracyanne mantém uma dieta rica em proteínas, essencial para a manutenção de sua massa muscular. Esse consumo elevado exige um maior aporte de água para evitar possíveis excessos no organismo.

“Ela consome muitas proteínas, e beber muita água ajuda a eliminar possíveis excessos. Provavelmente, ela é acompanhada por nutrólogos e nutricionistas, com exames periódicos, o que garante que não está se arriscando”, afirma Patrícia.

A especialista destaca que o hábito de Gracyanne não deve ser replicado por outras pessoas. “Esse consumo de água não é adequado para todo mundo. Quem tenta beber 7 litros sem necessidade pode ter dores de cabeça, urinar o tempo todo e até interromper o sono, pois o corpo não está acostumado. Cada organismo é único, e Gracyanne encontrou um equilíbrio que funciona para ela”, orienta.