BRASIL: Hoje, 20 de outubro, é o Dia Mundial de Combate à Osteoporose. Esta data serve para conscientizar as pessoas sobre os cuidados que se deve ter para prevenir a doença. De acordo com dados da Federação Internacional de Osteoporose (IOF – International Osteoporosis Foundation), aproximadamente 10 milhões de brasileiros têm essa doença nos ossos.

Ainda segundo informações da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia, o número de casos de osteoporose é maior em mulheres durante a pós-menopausa, sendo em média um caso para cada três mulheres.

Em todo o mundo, 1 em cada 3 mulheres e 1 em cada 5 homens com mais de 50 anos sofrerão uma fratura óssea por causa da osteoporose. Mesmo após uma fratura, cerca de 80% dos pacientes ainda não são diagnosticados e tratados da doença. “A osteoporose pode ser prevenida e por isso fazemos todo ano uma campanha para orientar as pessoas, incluindo alguns testes de saúde óssea para que possamos diminuir estas estatísticas”, declara Dr. Sergio Setsuo Maeda, presidente da Associação Brasileira de Avaliação Óssea e Osteometabolismo (ABRASSO).

A osteoporose enfraquece a massa óssea, tornando o osso muito frágil, como se fosse um vidro, em muitos casos. A doença é predominante em idosos e, como não possui sintomas que alarmem (assintomático), devem ser feitos exames rotineiros para verificar a densidade óssea das pessoas de mais idade.

A principal causa da doença é a ausência ou déficit de vitamina D nos ossos. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), cerca de 40% das pessoas acima dos 65 anos apresentam níveis de vitamina D no organismo abaixo do normal.

As fraturas decorrentes da osteoporose podem ocasionar dor e redução da mobilidade, o que dificulta a realização de tarefas básicas do cotidiano. Especialmente as fraturas de quadril podem levar a longos períodos de internação hospitalar, com risco aumentado de infecções e óbito. “Trata-se de um grande problema de saúde pública, com muitas internações e pessoas incapacitadas de retomarem suas vidas após uma fratura em decorrência da fragilidade óssea”, comenta Dr. Maeda.

Como a osteoporose é uma doença assintomática, o mais importante é prevenir. E a alimentação adequada começa ainda na infância: "É importante garantir o aporte de cálcio durante toda a vida. Nas crianças para garantir o maior ganho de massa óssea, nos adultos para manter a estrutura óssea e nos idosos para minimizar a perda do envelhecimento. Os lacticínios são as principais fontes (leite, queijo e iogurte), as que têm maior quantidade e tem melhor absorção", explica o doutor Sergio.

Ele também fala sobre a importância dos exercícios físicos para a prevenção da doença: " exercícios resistidos como musculação, funcional e individualizados são os mais indicados e sempre devem ser orientados por profissionais que conheçam a doença e seus riscos, pois a execução errada dos exercícios pode causar lesões e até fraturas."

Outra dúvida super comum, é com relação ao uso de suplementos para repor déficits de vitaminas. O doutor explica que o uso é recomendado apenas para aqueles que estão abaixo do peso, aqueles que possuem doenças disabsortivas ou dieta muito restritivas, como vegetarianos e veganos.