Não é apenas a genética que determina se uma pessoa vai desenvolver câncer. O estilo de vida também tem um papel importante, e hábitos do dia a dia podem influenciar diretamente o risco da doença.

Especialistas destacam que, embora fatores hereditários tenham impacto, escolhas cotidianas também interferem no desenvolvimento de tumores. “Nossas decisões diárias têm efeito real sobre o risco de câncer”, afirma a oncologista Marcela Gondim Borges Guimarães.

Segundo médicos, comportamentos comuns podem favorecer o surgimento da doença ao provocar inflamações crônicas, alterações hormonais e danos ao DNA.

Confira alguns hábitos associados ao aumento do risco de câncer:

Fumar
O tabagismo é o principal fator evitável relacionado ao câncer. O cigarro contém diversas substâncias capazes de alterar o DNA das células. De acordo com o oncologista Luiz Augusto Reis, o hábito está ligado a pelo menos 16 tipos de câncer, como pulmão, bexiga, fígado e boca.

Excesso de peso
A obesidade também é considerada um fator de risco relevante. O acúmulo de gordura corporal pode causar alterações hormonais e metabólicas que favorecem o crescimento descontrolado de células. Mais de dez tipos de câncer estão associados ao excesso de peso, incluindo mama, endométrio, fígado, rim e cólon.

Sedentarismo
A falta de atividade física contribui para o aumento do risco da doença. O sedentarismo está relacionado ao ganho de peso e a alterações no metabolismo. Já a prática regular de exercícios ajuda a reduzir inflamações, melhora a resposta à insulina e fortalece o sistema imunológico.

Consumo de álcool
Ao metabolizar o álcool, o organismo produz acetaldeído, uma substância que pode danificar o DNA e provocar mutações. Mesmo o consumo moderado já está associado ao aumento do risco de câncer, como os de mama, esôfago e fígado.

Alimentação com ultraprocessados
Produtos industrializados, como salsichas e bacon, também estão relacionados ao aumento do risco. Além de contribuírem para o ganho de peso, esses alimentos costumam substituir opções mais nutritivas na dieta.

Dormir pouco
A qualidade do sono também influencia a saúde. Dormir menos de seis ou sete horas por noite por períodos prolongados pode prejudicar o sistema imunológico, além de causar inflamações e desequilíbrios hormonais.